前举重冠军阿龙退役后在小镇杀猪，被省队教练邀请复出，但他的手已再也握不住杠铃。
阿龙曾是省举重队的明日之星，因伤退役后回到贵州小镇，接了父亲的杀猪摊。十年过去，他大腹便便，每天凌晨三点起来杀猪、送猪肉，成了镇上人嘴里的“杀猪佬”。一天，省队老教练千里迢迢找来，说还有一场退役表演赛，希望阿龙“体面地告别”。阿龙看着自己满是老茧和刀伤的手，沉默了一夜。第二天，他走进废弃的体校，第一次抓杠铃，杠铃没起来，他的腰椎旧伤却复发了，疼得在地上打滚。表演赛那天，他没有举起任何重量。他走到杠铃前，深深鞠了一躬，然后转身离开。全场沉默，继而掌声雷动。
一部不励志的体育电影，却比任何励志片都更动人。阿龙没有逆袭，没有奇迹，他只是一个承认自己“输了”的普通人。但正是这种承认，让他从杀猪佬变回了那个曾经拼命过的阿龙。结尾的一鞠躬，是为对手、为教练、也是为自己从没放弃过的那个少年。后劲极大，建议备好纸巾。
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