刷牙是我們每天必修課，是保持口腔健康的主要方法。通(tōng)過刷牙可(kě)以将口腔內(nèi)的食物殘渣、殘渣分解後的污染物，以及部分的牙菌斑清除掉。并預防病菌的過度滋生(shēng)，預防口腔疾病的發生(shēng)。但(dàn)是如果牙刷不幹淨，就會(huì)起到相反的作(zuò)用。

由于牙刷與牙齒，牙龈的擦刷接觸，口腔裏的食物殘渣、細菌就會(huì)污染牙刷，而牙具的放置一般又在較潮濕、通(tōng)風較差的衛生(shēng)間(jiān)內(nèi)，也為(wèi)細菌的繁殖提供了優越的條件，這些(xiē)細菌病毒污染的牙刷給牙病的發生(shēng)埋下了潛在隐患。特别是多(duō)個(gè)牙刷共用一支牙膏時(shí)可(kě)能導緻交叉感染。

解決辦法就是杜絕滋生(shēng)細菌，以下幾種方法都能比較有(yǒu)效的殺滅細菌。

自然暴露氧化

最簡單的殺菌方法就是在每次刷牙後仔細地沖洗幹淨牙刷上(shàng)食物殘渣，牙膏沫，并将牙刷置于幹燥，通(tōng)風的地方，讓水(shuǐ)分自然蒸發，并使得(de)細菌自然暴露在空(kōng)氣中，等待大(dà)部分細菌暴露在空(kōng)氣氧的環境中自然死亡。這種方法的不足之處就是所需的時(shí)間(jiān)比較長，根據相關研究，隻有(yǒu)在暴露時(shí)間(jiān)超過一周，細菌總數(shù)才能大(dà)幅降低(dī)。

消毒液浸泡

使用過氧已酸配置成0.1-0.5%的溶液，或新潔爾滅（苯紮溴铵）0.1%溶液，将牙刷浸泡其中（消毒液沒過刷頭），每次使用牙刷前用清水(shuǐ)洗淨消毒液。

紫外消光消毒器(qì)具

市面上(shàng)已經有(yǒu)很(hěn)多(duō)牙刷消毒器(qì)、牙刷收納架一體(tǐ)的消毒設備，這類消毒器(qì)結構簡單、方便實用。适用各類普通(tōng)牙刷、電(diàn)動牙刷。但(dàn)是這類消毒器(qì)其中有(yǒu)一些(xiē)是單純加熱烘幹功能的，其殺菌效果要比在外光消毒的弱不少(shǎo)，選購時(shí)要注意辨别。

還(hái)有(yǒu)一種是自帶消毒功能的，像下面這款如貝伸縮殺菌牙刷，本身就集成了紫外殺菌消毒功能，就不需要另行(xíng)購置消毒設備了。每次刷完牙後刷頭收起就可(kě)以自動完成消毒和(hé)充電(diàn)的程序，

這款牙刷還(hái)有(yǒu)個(gè)好處就是方便攜帶，特别适合出差旅行(xíng)使用。直接放進行(xíng)李箱也不用擔心刷毛被擠壓和(hé)接觸污染。

根本的措施

不論選擇什麽方式消毒，牙刷也是要經常更換的，一般建議更換周期不超過三個(gè)月。

定期更換牙刷除了因為(wèi)避免細菌滋生(shēng)過多(duō)，更主要的是因為(wèi)刷毛的磨損、變形，使其不能很(hěn)好的清潔牙齒，也可(kě)能加大(dà)對牙龈的刺激。 

需要說明(míng)的是，不論用紫外燈的方式，還(hái)是消毒液方式對牙刷進行(xíng)消毒殺菌，都會(huì)一定程度上(shàng)加速牙刷老化的速度，使刷毛提前變硬、彈性降低(dī)。如果感覺牙刷使用舒适度明(míng)顯發生(shēng)變化，還(hái)請(qǐng)提前更換。