牙科協會(huì)建議每天刷牙兩次，每次持續兩分鍾，徹底清潔牙齒表面。聽(tīng)起來(lái)很(hěn)簡單，但(dàn)是遵循這個(gè)标準可(kě)能很(hěn)難，刷牙時(shí)間(jiān)不足或者不規範會(huì)導緻牙菌斑、蛀牙和(hé)牙周病。

　　确保牙齒日常清潔的最佳方法之一是使用電(diàn)動或聲波牙刷。電(diàn)動牙刷和(hé)聲波牙刷都有(yǒu)快速振動的刷頭，頭，可(kě)以更有(yǒu)效地去除牙菌斑。此外，許多(duō)牙刷配有(yǒu)自動計(jì)時(shí)器(qì)或自動關閉開(kāi)關，可(kě)以幫助您刷牙兩分鍾。

　　電(diàn)動牙刷和(hé)聲波牙刷可(kě)以幫助你(nǐ)改善刷牙習慣，比手動牙刷更容易使用，因為(wèi)它們需要更少(shǎo)的能量。電(diàn)動牙刷或聲波牙刷不會(huì)自己刷牙，而是為(wèi)你(nǐ)刷牙。你(nǐ)需要做(zuò)的是在牙齒周圍移動牙刷，引導它們到達牙齒的所有(yǒu)表面。

　　一些(xiē)電(diàn)動牙刷和(hé)聲波牙刷除了自動關閉兩分鍾外，還(hái)有(yǒu)其他有(yǒu)益的功能，包括：

　　30秒(miǎo)提醒麽時(shí)候把牙刷切換到嘴的各個(gè)區(qū)域。

　　壓力傳感器(qì)可(kě)以感知你(nǐ)是否用力刷牙。

　　深層清潔、美白、舌清潔和(hé)敏感牙齒的不同模式。

　　提示何時(shí)更換刷頭。

　　藍(lán)牙連接允許您使用智能手機上(shàng)的應用來(lái)監控刷牙和(hé)口腔健康。

　　電(diàn)動牙刷和(hé)聲波牙刷都有(yǒu)旋轉或振動的牙刷頭，可(kě)以旋轉或左右移動。兩者的主要區(qū)别是刷牙速度和(hé)覆蓋速度。

　　電(diàn)動牙刷的刷頭以每分鍾2500到7500次的速度旋轉，而手動牙刷的刷頭每分鍾300次。聲波牙刷振動更快，每分鍾3萬次左右。因為(wèi)聲波牙刷的振動速度是電(diàn)動牙刷的10倍左右，所以用聲波牙刷刷刷兩分鍾會(huì)給你(nǐ)更大(dà)的清潔能力。

　　聲波牙刷的另一個(gè)優點是它們提供了與流體(tǐ)動力學相關的輔助清潔方法。由于刷牙速度要高(gāo)得(de)多(duō)，聲波牙刷會(huì)攪動口腔中的液體(tǐ)(水(shuǐ)、唾液和(hé)牙膏)，有(yǒu)效地将其轉化為(wèi)洗滌劑，這些(xiē)洗滌劑會(huì)進入刷子無法進入的間(jiān)隙，如牙齒之間(jiān)和(hé)下面的牙龈線。

　　在一項為(wèi)期六個(gè)月的研究中，比較了聲波牙刷和(hé)旋轉電(diàn)動牙刷在改善成人(rén)牙周炎患者口腔健康方面的作(zuò)用。兩種牙刷的使用者整體(tǐ)口腔健康狀況得(de)到改善，但(dàn)聲波牙刷的成功率明(míng)顯提高(gāo)，去除菌斑，減少(shǎo)牙龈炎，改善牙齒和(hé)牙龈健康。

　　電(diàn)動牙刷和(hé)聲波牙刷可(kě)以提供優異的牙齒清潔效果。正如牙醫(yī)所說，最好的牙刷是選擇适合你(nǐ)特定需求和(hé)偏好的牙刷，以實現最好的牙齒和(hé)口腔健康。